Pourquoi et comment la thérapie par l’hypnose est efficace

L'hypnothérapie est une méthode efficace pour traiter une large variété de soucis d'ordre psychologique qui pèsent sur le quotidien : stress, anxiété, peurs et phobies, insomnies, propreté, mal-être, dépression, burnout, deuil, séparation, traumatisme, confiance et estime de soi, difficultés d’apprentissage, dépendance, troubles de l’alimentation, etc. 

L’hypnose thérapeutique accompagne les personnes vers le bien-être grâce à une démarche qui s’appuie sur la parole et va chercher les ressources de l’inconscient.

L’hypnose s’emploie aussi bien avec les enfants, les adolescents et les adultes.

L’hypnose traite une grande diversité de soucis d’origine psychologique, que l’on peut regrouper en 4 domaines.

L’hypnose permet de diminuer son stress, calmer ses angoisses et gérer ses émotions.

Le quotidien est parfois chargé de stress qui s’accumule et nuit profondément à notre bien-être. Le stress a des conséquences négatives sur divers aspects de notre être : notre humeur, notre énergie ou notre forme physique, notre sommeil, notre capacité à gérer nos émotions et les difficultés, nos relations avec les autres, etc. Un trop-plein de stress génère de l’anxiété, de la fatigue et peut contribuer au déclenchement d’une dépression.  Dans le cadre scolaire ou universitaire, il peut créer des difficultés de concentration, provoquer des angoisses lors d’examens. Au travail, trop de stress peut mener jusqu’à l’épuisement professionnel et au burn-out.

En hypnothérapie, on cherche à neutraliser la cause première de la survenue du stress. La pratique de l’hypnose permet d’atténuer durablement le stress, de mieux le gérer, pour en diminuer les impacts.

Nombreuses sont les personnes qui ressentent un mal-être ou des angoisses, parfois sans en identifier la source. Cette souffrance psychologique peut provenir d’un traumatisme, d’une blessure du passé. Le mal-être peut aussi s’installer à la suite d’un deuil ou d’une séparation difficile. Chez un enfant, cela peut se manifester par des peurs, une phobie ou bien des cauchemars, ou encore des soucis de propreté la nuit. Cela peut provoquer des troubles émotionnels, des manifestations de colère, voire de l’agressivité. Un adulte peut rencontrer des difficultés d’endormissement ou des réveils nocturnes. 

L’hypnose apporte des outils pour isoler ce ressenti douloureux, le neutraliser et l’évacuer afin de trouver la sérénité et un esprit apaisé.

Le manque de confiance en soi est à l’origine de blocages qui entravent l’épanouissement d’une personne, à l’exemple des difficultés d’apprentissage, de l'impossibilité de prendre des décisions ou encore de l’incapacité à prendre la parole en public. De même, une mauvaise estime de soi peut faciliter le développement d’une attitude de repli ou d’une certaine vulnérabilité. Avec le risque de voir l’enfant ou l’adulte concerné exposé à des relations sociales ou sentimentales toxiques, voire à du harcèlement. 

L’hypnothérapie agit efficacement pour débarrasser des croyances limitantes et restaurer la confiance et l’estime de soi, afin de prendre le contrôle de sa vie.

Enfin, l’hypnose thérapeutique aide à garder la maîtrise de nos comportements. Qu’il s’agisse de mettre fin à une compulsion, de se libérer d’une addiction au tabac, aux écrans, ou d’une dépendance à l’alcool ou au jeu. Ou encore de résoudre des troubles des conduites alimentaires.

L'état hypnotique aide la personne à identifier la cause de son problème, à le résoudre et ainsi à se débarrasser de ses entraves.

L’hypnose thérapeutique fait partie des thérapies brèves. En général, 3 à 5 séances sont utiles par sujet ou souci à traiter.

Une séance d’hypnothérapie dure de 1h15 à 1h30. Pour un enfant, la séance est plus brève et dure une heure environ, suivant son âge.

La première séance d’hypnothérapie comporte une longue anamnèse. Cette discussion approfondie consiste à prendre connaissance de la situation vécue par la personne reçue, de son histoire, de son environnement de vie et de tout facteur susceptible d’influencer son état d’esprit. Il s’agit de cerner le souci qu'elle souhaite traiter et d’identifier son origine ou sa cause. L’anamnèse permet de déterminer avec la personne son réel objectif thérapeutique. Et le cas échéant, d’établir une hiérarchie entre plusieurs sujets à traiter et plusieurs objectifs visés.

Sur la base des informations relatives à la situation vécue par la personne et en fonction de l’objectif défini et des priorités fixées par elle, une stratégie thérapeutique entièrement personnalisée est proposée. Cela consiste à définir pour chaque séance d’hypnothérapie l’approche envisagée : l’objet du travail en hypnose, le résultat visé et la technique ou protocole thérapeutique employé. 

Un débrief est fait en début de chaque nouvelle séance et peut amener à ajuster la stratégie.

On procède ensuite à une induction afin de permettre à la personne d'entrer en état d'hypnose, avant de réaliser un protocole de soin.

L'ensemble se fait dans un échange permanent entre la personne et l'hypnothérapeute. Dans l’hypnose humaniste que je pratique, la personne reste pleinement consciente, en état de conscience augmentée, pendant toute la séance d’hypnose. Cet état de conscience et l’interaction entre l’hypnothérapeute et la personne sont indispensables, puisque c’est elle qui agit sur l’expression profonde de ses ressentis et émotions. Elle est ainsi pleinement actrice de son changement.

Au cours des séances d'hypnothérapie, une relation d’aide se construit entre nous, en toute confiance et dans le respect de chacun. La personne garde le plein contrôle et joue un rôle capital dans l’efficacité du processus. 

En tant que thérapeute, j'ai un positionnement neutre et je reçois les paroles des personnes accueillies avec bienveillance et sans jugement. En outre, la confidentialité des informations qui me sont communiquées est préservée.

La pratique de l’hypnose thérapeutique permet de soulager les troubles émotionnels des personnes dans le cadre d’une thérapie brève. Cela les aide à renforcer leur équilibre psychologique et à vivre mieux.

L’hypnose se révèle un formidable outil d’accompagnement, tant pour les enfants, les adolescents, que les adultes.

L’hypnothérapie constitue un accompagnement profond. Elle modifie durablement les réactions émotionnelles et comportementales ainsi que les ressentis physiques et complète ainsi le travail des professionnels de santé.