L’hypnothérapie démystifiée : 10 idées reçues à oublier pour mieux en profiter
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L’hypnothérapie fascine autant qu’elle intrigue. Entre les spectacles d’hypnose de rue, les films hollywoodiens et les préjugés tenaces, difficile de savoir ce qui est vrai ou faux. Pourtant, l’hypnose thérapeutique, et plus particulièrement l’hypnose humaniste, est une approche douce, respectueuse et profondément libératrice.
En tant qu’hypnothérapeute, je rencontre chaque jour des personnes qui hésitent à franchir le pas, par crainte de perdre le contrôle, de ne pas être « hypnotisables », ou de ne pas réussir. Ces idées reçues, souvent héritées de clichés, peuvent vous priver d’un outil puissant pour apaiser vos peurs, dépasser vos blocages et retrouver un équilibre intérieur.
Dans cet article, je déconstruis 10 croyances courantes sur l’hypnothérapie, pour vous permettre d’y voir plus clair et d’envisager cette pratique sous un nouveau jour. Car l’hypnose thérapeutique, c’est avant tout une invitation à renouer avec vous-même, en conscience et en confiance.
1. “Sous hypnose, on perd le contrôle.”
Non, et c’est même l’inverse ! En hypnose humaniste, vous restez pleinement conscient·e du début à la fin de la séance. Vous entendez tout, vous pouvez parler, bouger, poser des questions. Vous échangez beaucoup avec l’hypnothérapeute.
Loin d’un “état de sommeil”, l’hypnose humaniste est un état de conscience élargie : vous observez ce qui se passe à l’intérieur de vous, tout en gardant la maîtrise.
C’est vous qui agissez pour soulager vos blessures profondes, en toute sécurité et en pleine conscience. Vous êtes réellement acteur de votre changement.
Ce n’est donc pas une perte de contrôle… c’est une reprise de contact avec vous-même.
En savoir plus sur le fonctionnement de l’hypnose humaniste
2. “L’hypnose, c’est magique !”
Ce serait pratique… mais non, l’hypnose thérapeutique n’est pas de la magie.
C’est un outil qui vous aide à comprendre ce qui se joue en vous.
L’hypnothérapie ne “fait” rien à votre place.
Elle vous accompagne pour accéder à votre inconscient et agir de l’intérieur, là où les changements prennent racine pour durer.
Et pour soulager des soucis anciens ou profondément ancrés en soi, plusieurs séances et approches complémentaires sont souvent nécessaires.
3. “Il faut être ‘faible’ pour être hypnotisé.”
Au contraire, l’hypnose fonctionne mieux quand on a de l’imagination, de la sensibilité et de la conscience.
Être réceptif·ve à l’hypnose, ce n’est pas manquer de volonté.
C’est savoir se connecter à son monde intérieur, mais aussi à son imaginaire. Et faire preuve d’ouverture.
C’est une forme d’intelligence émotionnelle. Loin d’être une faiblesse, c’est une vraie richesse.
4. “L’hypnose, c’est comme dans les spectacles !”
Non, l’hypnose thérapeutique n’a rien à voir avec le spectacle.
Sur scène, le but est de divertir.
En cabinet, le l’objectif est d’accompagner afin de comprendre, apaiser, transformer.
En savoir plus sur la thérapie par l’hypnose.
L’hypnothérapie humaniste ne manipule pas.
Elle redonne du pouvoir à la personne, pour qu’elle devienne actrice de son mieux-être.
Pas de pendule ni de claquement de doigts… Juste un accompagnement respectueux, en conscience.
5. “On dort pendant une séance d’hypnose.”
Pas du tout ! On ne dort pas au cours d’une séance d’hypnothérapie.
En hypnose humaniste, au contraire, on s’éveille : on est dans un état de conscience qu’on dit augmenté.
Vous êtes conscient·e de tout et votre attention se tourne particulièrement vers votre monde intérieur.
C’est un état d’hyper-présence à soi — un peu comme un rêve les yeux ouverts.
Et vous êtes très actif pendant la séance : guidé par l’hypnothérapeute avec qui vous échangez en permanence, c’est vous qui intervenez sur l’expression de vos ressentis.
Le but est de rendre visibles les mécanismes inconscients, pour les apaiser avec douceur, durablement.
6. “On peut me faire dire n’importe quoi.”
Il est impossible de vous faire dire n’importe quoi en état d’hypnose.
Vous gardez toujours le contrôle total de ce que vous dites ou faites.
L’hypnose humaniste ne plonge pas dans un état d’inconscience, bien au contraire.
Elle élargit votre conscience : au cours de la séance d’hypnothérapie, vous savez ce que vous faites, pourquoi vous le faites et vous en décidez en toute conscience. Vous gardez la maîtrise de votre action et du changement opéré. Et vous pouvez arrêter à tout moment.
La liberté et la confiance sont au cœur de chaque séance.
7. “Une seule séance suffit.”
Parfois oui, une seule séance suffit. Mais le plus souvent, ce n’est pas le cas.
L’hypnothérapie humaniste agit en profondeur. Chaque personne avance à son rythme, selon son histoire et sa réceptivité.
Une séance peut déjà apporter un grand apaisement, mais le vrai changement s’installe sur plusieurs séances.
Pas parce que “ça ne marche pas”, mais parce que vous évoluez progressivement et vous vous libérez de vos blocages en conscience.
Pour faire cesser une difficulté présente depuis longtemps dans votre vie, il est nécessaire de procéder par étapes et avec différentes techniques afin d’obtenir des résultats durables.
8. “L’hypnose, c’est dangereux.”
Entre de bonnes mains, non.
L’hypnose thérapeutique est une méthode douce, respectueuse et sécurisée.
C’est une pratique complémentaire de l’intervention des professionnels de santé, elle ne peut en aucun cas s’y substituer.
L’hypnothérapie ne manipule pas : elle guide avec bienveillance.
Le praticien certifié agit toujours dans le respect de votre rythme et de vos limites.
Vous restez pleinement acteur·rice du processus, du début à la fin.
En savoir plus sur le déroulement d’une séance d’hypnothérapie
9. “Je ne suis pas ‘hypnotisable’.”
Bonne nouvelle : tout le monde peut l’être !
L’hypnose humaniste s’adapte à chacun, selon sa sensibilité et sa manière de se concentrer.
L’état d’hypnose est un état naturel, comme quand on est absorbé dans un livre ou un souvenir.
Il n’y a rien à “réussir” : il suffit d’être curieux·se, d’écouter et de se laisser guider. Et puis, pour atteindre le changement recherché, il est souhaitable d’être volontaire et motivé.
10. “L’hypnose, c’est pour les autres, pas pour moi.”
L’hypnose n’est pas réservée à ceux qui « vont mal ». C’est avant tout pour ceux qui veulent aller mieux.
Pour comprendre, évoluer, apaiser une émotion, retrouver confiance.
C’est un outil de conscience pour toute personne qui souhaite grandir intérieurement et avancer avec sérénité au quotidien.
En savoir plus sur les applications de l’hypnose thérapeutique.
Et si, justement, c’était le bon moment pour vous ?
Et vous, où en êtes-vous avec l'hypnothérapie ?
L’hypnothérapie n’est ni de la magie, ni une perte de contrôle, ni une solution réservée aux « autres ». C’est un outil de conscience, une ressource pour avancer, et une alliée précieuse pour qui souhaite se libérer de ses blocages, apaiser ses émotions ou simplement mieux se comprendre.
Si certaines de ces idées reçues résonnaient en vous avant de lire cet article, j’espère qu’elles ont maintenant perdu de leur poids. L’hypnose humaniste est une pratique douce, respectueuse et adaptée à chacun — à condition de s’y engager avec curiosité et ouverture.
Et si c’était le moment d’essayer ? Découvrez comment l’hypnothérapie peut vous accompagner vers plus de sérénité et d’épanouissement. Prenez rendez-vous en ligne ou explorez mes autres articles pour en savoir plus sur cette approche unique.
